一个抑郁症女孩怎么才可以对生活拥有信心活

      你好，如果你有抑郁症的话，我建议你尽快治疗。你想问的是，怎样才可以对生活有信心，有信心的活下去，当然，你把抑郁症治疗好以后，那就会有信心的活下去了。
      

      病情分析：
      这需要积极治疗的。抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。
      指导意见：
      这情况建议服用解郁安神汤：用夜交藤30克,五味子25克,柴胡,茯苓,当归,合欢皮,白芍,炒枣仁各20克,知母10克.每日1剂,水煎服.也可考虑服用药物碳酸锂片，葡醛内酯片氯氮平片，宁心安神胶囊，舒必利等。
      

      多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
      
      以上是对“一个抑郁症女孩怎么才可以对生活拥有信心活”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，你是一位21岁的女性朋友，你有抑郁症状，我能理解你的心情，我建议你放松心态，多参加一些感兴趣的活动，相信能有改善。