我很黑用什么方法变白快速的。

      你好！建议：1.保证每天睡眠充足，2.平时多吃些富含维生素C的水果，比如苹果，橙子，草莓、西红柿3.多喝水、注意保持皮肤湿润，4.还可以外用维生素E霜5.外出时需要注意防晒。另外推荐做做美容激光治疗，疗效确切，面部症状应该会很快得到改善。
      

      病情分析：
      心理学认为人们怕黑并不是出于本能,是后天教育的结果，是父母亲或者童年陪伴人员的教育给孩子造成的。
      指导意见：
      可以开着灯睡觉,开着电视睡觉,找个伴陪睡,不要看鬼片和鬼故事等