最近腹部长肉特别厉害，有什么好的方法吗？

      你好，腹部长肉最有效的运动是瑜伽或者仰卧起坐，可以锻链腹部肌肉，线条，减肥必须要坚持。平时清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果。建立好排便时间，便秘也会造成腹部肥胖。
      

      你好！像你说得这种情况，腹部长肉，建议你还是不要久坐，多运动运动，最好是有氧运动。再就是注意进食的量，营养搭配合理，保证睡眠休息！
      

      病情分析：
      千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼
      指导意见：
      建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部。
      
      以上是对“最近腹部长肉特别厉害，有什么好的方法吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！