失眠怎么办，睡觉前大脑很累，就躺床上睡觉

      病情分析：
      您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
      指导意见：
      平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
      

      病情分析：
      您好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以服用营养神经的药物和中药治疗。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；
      指导意见：
      你好，还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。
      

      病情分析：
      你好，你的这个情况，从中医上来说，应该是肾阴不足，不能上制心火，心火扰动心神所导致的失眠症状。
      指导意见：
      1，可以通过中间按摩一些穴位来调理，选取三阴交、太溪、百会、内关等穴位，到网上搜索一下具体的穴位定位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持服用一段时间，效果当佳；
      2，可以服用一些滋阴宁心的中成药来调理，比如天王补心丹，坚持服用一段时间，也会有不错的效果；
      3，症状顽固的话，可以到当地中医院的针灸科，进行耳穴压丸、中医针灸等治疗。
      祝你健康快乐！
      
      以上是对“失眠怎么办，睡觉前大脑很累，就躺床上睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！