什么运动对腰疼有好处

      病情分析：
      你好，根据你的描述可能与腰椎，或肾脏有关。
      指导意见：
      只有做下检查才能明确诊断可能是腰椎病，或者是腰积劳损的病，尽量去医院查一下。希望可以帮到你，谢谢。
      

      仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。
      蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧（背屈）。然后足跟用力向斜上方（约四十五度）蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。
      昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。
      鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。
      

      病情分析：
      你好，你所说的这种情况是长期保持一种姿势造成的不适现象，应该进行合理的调整。
      指导意见：
      避免长期保持某一姿势，适当的活动，缓解肌肉的紧张状态，应该对此有正确合理的认识，防止反复或加重。
      
      以上是对“什么运动对腰疼有好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      腰背部没有特别疼痛吧？如果是姿势的问题话，一般就需要在坐着的时候要注意坐姿。
      指导意见：
      睡觉的时候不要睡太厚实的褥子，站姿和坐姿要注意，可以做弯腰，侧腰的活动。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，考虑因为久坐电脑前，引起腰背肌劳损。
      指导意见：
      建议，在床上做小燕飞，锻炼腰背肌，每天行走时，两手叉腰倒走200百至300百步，这都是锻炼要不就的方法。不厌久坐。