我200斤平时干点活就冒虚汗，怎么减肥才

      病情分析：
      你好，这样的话，首先就是要注意控制饮食
      指导意见：
      每餐吃半碗饭左右，不要吃零食或者是甜食，然后平时可以多多运动
      

      减肥需要摄入能量小于消耗的能量才行。饮食上需要控制摄入能量总量，并且保持各种营养素均衡。同时配合上适量的运动，并长期坚持，你体重较大，不建议刚开始就进行慢跑等项目容易损伤膝盖，建议运动以游泳等为主。
      

      你好，根据你的描述情况，建议你要逐渐控制饮食的量，循序渐进，清淡饮食，一日三餐定时定量，避免吃的过饱，少油腻，减少高热量食物的摄入如饮料、巧克力等，避免吃零食，多吃蔬菜水果和粗粮，要健康饮食，每天坚持运动，一定要有毅力，坚持才能达到减肥的目的。
      
      以上是对“我200斤平时干点活就冒虚汗，怎么减肥才”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好很高兴为你解答请问有没有喝酒长时间久坐不动的情况，减肥主要就是减少摄入增加消耗，所以控制饭量，多运动，作息规律。