早餐吃黄瓜，晚上吃苹果有助于减肥吗，这样

      你正在处于青春期，建议不要节食减肥，可以做适当的运动，使热量消耗掉，使体重减轻，早餐不建议吃凉黄瓜或者是苹果，最好是喝粥哦，吃全麦馒头或者面包，配合适当的蔬菜和水果，但是最好是热的。
      

      你好，建议您采取控制饮食，加运动来减肥，早中餐吃七分饱，晚餐不吃，吃蔬菜水果代替，避免吃猪肉，可以吃牛肉鱼，每天慢跑1小时，坚持就会瘦下来。
      

      你好，很高兴为你解答，你现在正处于生长发育阶段，不建议过度节食减肥。建议早上可以吃一个鸡蛋加少量牛奶。中午吃少量主食，加水煮菜。晚餐少量主食，加少量水煮菜，不足可以用黄瓜或少量苹果补充。适当运动。学习之余，可以进行原地跑，随时随地进行，每次运动到身体发热，坚持才会有效。
      
      以上是对“早餐吃黄瓜，晚上吃苹果有助于减肥吗，这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，如果一餐中只吃黄瓜或苹果，肯定会营养不良的，长时间这样吃不仅会影响身高增长，更重要的是不利于身体健康，水果不能当主食，只能是餐食中的一部分，一定要搭配其它食物吃，不建议吃减肥药和节食减肥，提倡健康减肥，首先改变饮食结构，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油腻油炸等甜食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持锻炼，坚持就是成功，祝您健康愉快。
      

      病情分析：
      建议合理饮食科学运动锻炼。
      指导意见：
      需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
      

      病情分析：
      你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
      指导意见：
      可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
      指导意见：
      建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
      
      以上是对“早餐吃黄瓜，晚上吃苹果有助于减肥吗，这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您的描述，肥胖的原因是由于热量摄入过多加上缺乏运动引起的。
      指导意见：
      可以在节食的基础上加上必要的身体锻炼进行减肥。
      

      病情分析：
      这种情况不知道您现在的身体状况怎么样，身高如何，如果身高达到理想的身高的话，只注重减肥就可以了，可以食用这种食物。
      指导意见：
      建议您进行体检，看看身高是否达标，如果身高达标的话，您可以按减肥餐进行调理的，同时做好监测，避免免疫力下降。