什么样的运动减肥效果好点

      对于33岁的女性来说，最好多做一些有氧运动，有利于减肥，可以经常游泳，骑自行车快走，慢跑转呼啦圈等这些减肥对身体有好处，能够增加胰岛素敏感性减轻胰岛素抵抗。
      

      你这种情况最好是通过控制饮食结合运动来减肥，运动建议你采取以塑形为主的运动，舞蹈和跑步结合来减肥，饮食要控制总热量，三餐一定要按时吃。每餐7分饱，多吃蔬菜，水果。
      

      你好，减肥一方面需要多锻炼，多运动，比如跑步，骑自行车，有氧操，游泳等，一方面需要饮食上的控制，减少高脂肪高热量食物的摄入，避免暴饮暴食，饮食不宜太精细，多吃蔬菜水果粗粮，少吃油炸油腻零食等垃圾食品，如果你能够坚持下去，会收到效果的。
      
      以上是对“什么样的运动减肥效果好点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      运动减肥，也离不开节食，否则达不到目的，必须两者结合。减肥的运动，不需要太大的运动强度，只需要快走就可以，每天快走最少1.5个小时
      

      你好运动的方式自己选择是慢跑还是练瑜伽或是跳绳或是动感单车都行每次吃东西前问一遍自己。选择好了就坚持住。少吃多运动是减肥的法宝，坚持下去就能见成效，当然在减肥期间少吃大鱼大肉，多吃清淡的蔬菜水果合理膳食，关键在于每次都要坚持30分钟以上，一周最少3次，祝你减肥早日成功！