肥胖的烦脑，渴望瘦身的快乐

      病情分析：
      你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。
      指导意见：
      饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
      

      病情分析：
      你好，肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗
      指导意见：
      对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢
      

      病情分析：
      你好，在瘦身的过程中尽量控制好进食量。
      指导意见：
      可以晚上睡觉前将黄豆泡在暖瓶里，第二天早上喝黄豆水，吃黄豆，其余时间正常吃饭，这样就可以快速减肥的。
      
      以上是对“肥胖的烦脑，渴望瘦身的快乐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您现在正处于青春期，是生长发育较为快速的时期。
      指导意见：
      不建议您现在瘦身的。充足的营养有利于身体的生长发育。体重等20岁之后可以慢慢减的，但过了青春期再想长高就很困难了。调整好心态，不用过于在意同学的玩笑话。
      

      病情分析：
      你好，由于你平时的饮食过量或运动太少造成体重偏大。
      指导意见：
      鉴于你的以上描述，需要控制常规饭量，节食是不可取的否则影响发育及健康，平时应多做运动。