怎样短时间瘦小腿，最短时间

      病情分析：
      瘦小腿秘诀其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
      指导意见：
      方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1）1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动（2）1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

      你说的这种对身材要求的心情是可以理解的，毕竟随着夏季的来临，有一个很好的腿的塑形对你的穿着也是有好处的，最好的瘦腿的方法应该就是跑步，包括慢跑，单车运动也是好的，健身房的疯狂单车也可以选择

      如果大腿比较粗，平时要多参加，体育锻炼，例如长跑，把腿可以伸到高处，练习瑜伽也可以，如果短期的可以到美容机构进行消融治疗。
      以上是对“怎样短时间瘦小腿，最短时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！