便秘影响我很多年了，以前经常喝肠清茶，吃

      你好，建议平时应做到生活有规律,排便有时间,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物和保健食品如金谷纤维王.每晚睡觉前,最好能揉腹10-15分钟,以刺激肠道蠕动.每天清晨饮一杯温开水或淡盐水,有效地促进肠道蠕动,有助于排便.经常性便秘的人,可在医生指导下适当服些润肠药物.养成定时排便的习惯。
      

      你好，这位朋友，根据您描述的临床表现及症状来看，首先建议你可以改变饮食习惯来调理，肠胃症状。建议您清淡饮食，避免高脂肪的食物，多吃含膳食纤维比较多的食品。同时建议您服用，双岐益生杆菌，改变胃肠道环境。