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睡不好吃点什么东西比较好

男 | 22岁 2013-12-22 05:42:02 3人回复来自

健康咨询描述：睡不好吃点什么东西比较好

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您好，根据您的描述平时可以适当的避免在睡觉前做剧烈运动，但是适当的运动有助于睡眠，平时可以适当的选择在睡觉前喝一杯牛奶，这样可以增进睡眠的深度

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您好，可以适当服用安神补脑口服液来缓解。睡前可喝些牛奶帮助睡眠，平时以清淡食物为主，忌辛辣生冷油腻的食物。多参加体育锻炼。

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2013-12-22 05:50:07 我要投诉

      病情分析：
      根据你说的情况，有可能是神经衰弱造成的失眠。
      指导意见：
      建议可以适当吃谷维素，维生素B，安神补脑液治疗。

      以上是对“睡不好吃点什么东西比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！