怎样减肥最好最有效？

女 | 19岁 2013-12-23 19:42:05 3人回复来自

健康咨询描述：怎样减肥最好最有效？

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鹿娟寿光市文家街道卫生院护师擅长: 腹泻,胃肠炎,食欲不振,消化道溃疡,胆囊炎,乳腺炎帮助网友：35563称赞：1118

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2013-12-23 20:31:33 我要投诉

      病情分析：
      你好，没有很好的减肥办法，减肥主要是靠节食与运动。
      指导意见：
      建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。同时可以用针灸减肥，毕竟针灸对身体没有什么副作用。不要太在乎胖瘦了，毕竟身体健康是最重要的，只要身体健康就行。

2013-12-23 21:04 ask4680575322 追问

嗯，我知道了，谢谢^V^

2013-12-23 21:09医生回答：

你好，不用客气的，祝你健康快乐、天天开心。

陆森锦州市中心医院副主任医师擅长: 消化道肿瘤，肠梗阻，胰腺炎，乳腺疾病，甲状腺疾病，帮助网友：44672称赞：1

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2018-05-07 12:47:18 我要投诉

你好，减肥要避免使用一些减肥的药品，会引起很大的副作用。减肥要通过合理的运动和控制饮食来共同完成，可以进行慢跑，快步走，跳绳，游泳的方式。在饮食上也要避免使用过多高脂肪高热量高，糖类的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃多餐

辛艳山西省中医院主治医师擅长: 胃食管反流，胃炎，消化不良，腹泻，便秘，便血，腹痛帮助网友：8657

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2018-05-07 12:52:23 我要投诉

      你好，根据你的描述建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥，每天要少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，每天的运动量要在一个小时以上，如仰卧起坐、慢跑三十分钟，瑜伽，希望我的回答能帮助到你。

      以上是对“怎样减肥最好最有效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！