每天晚上睡不着觉心烦怎么办？

      病情分析：
      你好，每天晚上睡不着觉心烦考虑是神经衰弱，与精神紧张，学习生活压力大或植物神经功能紊乱等有关系的
      指导意见：
      治疗建议口服安神胶囊和健脑补肾丸。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      

      你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
      建议参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
      另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
      

      你好！在您这个年龄您是在上学吗？你遇到了什么烦心的事呢？也许您把问题说清楚大家可以更好地帮助到你。您的情况可能是有些焦虑的情绪。建议您找心理咨询师咨询。来处理自己的情绪问题。
      
      以上是对“每天晚上睡不着觉心烦怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！