求戒掉自慰/手淫的方法
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求戒掉自慰/手淫的方法
我今年19岁,我手淫6年了,每次手淫就会连续好几天,每一次手淫就要射2到3次精才会停下来,我每次手淫时脑想的多数是男性,每次看到帅气的男性我会到家手淫.
有时我也会一天一次或一天两次手淫...
请帮帮我,要如何戒掉手淫的习惯...
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你好 （1）首先您要对手淫的危害有个充分的认识.手淫无论次数多少都是有害的.有的资料上说,大部分男子在成长过程中都有手淫历史,所以手淫是正常的.这个观点是错误的,中国很多人都吸烟,很多人都打过架,难道吸烟和打架就理所当然成为了值得提倡和正常的事情吗?所以说这样的推论是站不脚的.
（2）手淫的人往往在想介掉手淫的时候有失败的教训.教训多了往往会信心不足.经过多次失败后甚至会有“手淫是不可戒掉的思想”.这是可以理解的.失败的次数越多.心理素质越差.因此适时调整自我心态是很重要的.
向您推荐一个调整身心的方法——静坐.静坐的好处就在于对心理有很好的调节功能.下面介绍静坐方法.
（3）静坐方法：
端坐于凳或椅上,腰背伸直.身体与大腿成90度.大腿与小腿成90度.全脚掌着地,两手手心向下,自然放在两腿膝盖上.两眼微闭（上眼皮和下眼皮留一丝缝隙）.舌顶上腭,意守丹田.一次可练30分钟左右（具体时间由你自己掌握,但时间不宜太短.）.您可以坚持早晚静坐一次,或一天静坐一次.饭后不宜立即静坐.
专用名词解释：
（1）丹田：肚脐下2至3厘米的地方.也可以理解为肚脐下的小腹部.
（2）意守丹田：就是在静坐过程中想着小腹部.
（3）舌顶上腭：舌头尖顶着口腔上膛.
（4）只要您认识到手淫的危害并且长期（大概几个月）坚持静坐.调整自己的心理.相信您一定能戒掉手淫.
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您好!戒除过频的手淫,首先要有毅力,能够自我控制.不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的.要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的工作学习外,业余时间多参加文娱,体育活动.或到户外散散步,做些轻松的运动.树立正确的恋爱观.如有不适症状建议您及时的到正规的男科医院进行相关的检查,明确诊断后,针对病因及时的治疗.
以上是对“求戒掉自慰/手淫的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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