！怎样长高，我想快长高

      身高受着遗传因素，营养因素，环境因素，运动因素，疾病等等因素的影响。要想身体长高呢，要补充丰富的营养，充足的睡眠，以及补充钙，铁，锌等微量元素及维生素d，还要加强运动，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳绳，都是好的促进长高的运动。如果你对目前的身高很不满意，可以到医院做骨龄的测定，如果骨骺线没有完全闭合，还是会有一定成长空间的。
      

      病情分析：
      你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白和含钙丰富的和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
      指导意见：
      到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.

      病情分析：
      你好，增高要多补充牛奶、豆制品、骨头汤、海带、海产品等含钙、磷丰富的食物，营养丰富多样化。
      指导意见：
      注意多运动是首选，多晒太阳有助于钙类吸收，刺激骨骼增长，没有更好的办法的，增加营养吧
      
      以上是对“！怎样长高，我想快长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      想增高建议多吃高蛋白食物、优质蛋白食物、含钙丰富的食物、含锌丰富的食物，增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上，每天固定锻炼时间，就样就垫定良好的长高基础。