血压100-160，怎样运动能减轻，可以

      你好，根据你所描述的这种情况来看，如果出现了高血压的情况发生，这种情况下，必须要进行降压药物的控制，血压治疗，否则，不会达到比较理想的状态
      

      您好像你这个血压应该是下面的血压偏高，下面的水压一般在60到七八十左右的样子。你这个就是血脂偏高了，血液中的脂肪含量过高，你这个应该是，少吃一些高脂肪的食物，多吃一些蔬菜水果，而且注意运动，注意减肥。
      

      病情分析：
      您好，一般轻中度高血压可以通过饮食、运动的方式控制。
      指导意见：
      您可以餐后30分钟之后快走，或者打乒乓球、羽毛球、游泳等，并注意低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果。如果血压仍不能下降，可以吃一些降压药。
      
      以上是对“血压100-160，怎样运动能减轻，可以”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！