怎样减肥效果好一些啊

男 | 37岁 2013-12-24 13:07:19 2人回复来自

健康咨询描述：我很喜欢吃肉，特别是肥肉，小时候吃好几碗，到了现在虽然很节制自己的饮食，但是还是感觉很胖，减肥药也不管用，所以我就想问问医生有什么好的减肥方法吗

想得到怎样的帮助：怎样减肥效果好啊

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2018-05-29 09:18:19 我要投诉

你好，根据你的描述减肥是需要持之以恒的，建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥，平时要学会少食多餐不要吃太油腻的食物，每天的运动量在一个小时以上，希望我的回答能帮助到你。

ltgcc 其他帮助网友：27078称赞：58

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2013-12-24 13:07:21 我要投诉

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。