健康咨询描述: 最近一直失眠,可能是工作压力大的原因,喝牛奶什么的都试过了,没有什么效果,现在基本就不管了,睡不着就不睡了,累的狠了总会想睡的,今天和闺蜜说起这事,她让我赶紧去看医生,说这样长期下去会引起心脏病什么之类的其他病。
想得到怎样的帮助:长期失眠会引发其他疾病吗?
你描述的状况主要是睡眠障碍,睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关,长期睡眠障碍可以引发情绪和躯体不适,建议到精神卫生专科机构咨询诊治,睡前进行一些放松训练缓解情绪,平时保持规律作息,避免劳累和压力太大。
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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