女，14岁，很胖，想过很多减肥的方法都无

      减肥都急不了，是一个漫长的过程。首先主要还是控制饮食，调整饮食的结构，避免高热量、高脂肪饮食。多吃粗纤维的食物，多吃水果，每天坚持有氧运动最少40分钟，保证充足的睡眠。
      

      14岁的小女孩身体比较肥胖，这种情况您一定要控制一下饮食中热量的摄入，同时要多参加体育运动，可以到网上搜索玉珠铉减肥瑜伽，每天坚持练习，对身体塑形有很好的作用
      

      病情分析：
      您好，对于减肥来说的话，快速和健康通常不能同时存在的哦
      指导意见：
      快速通常意外着暴力，外力的强行且过大的干涉，例如手术。而健康的话则通常比较缓慢，具体要哪种呢？
      
      以上是对“女，14岁，很胖，想过很多减肥的方法都无”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      身体出现脂肪增多，肥胖的临床表现情况，在日常生活中要控制饮食的摄入量，同时配合健脾消食助消化，增加体育锻炼，或者是配合减肥药物进行调整升级的脂肪消耗。