没穿胸衣参加体育活动，现在胸下垂很严重，

      你好，很高兴为你解答问题，如果是胸部过大的话，下垂也是一个正常的现象，建议你平时可以穿一些塑形效果比较好的内衣，是可以起到塑形的作用，平时的时候也可以对胸部进行按摩，效果也是比较好的。
      

      根据您的描述，做出如下回复：使用精油配以有效的按摩可以增强乳房细胞对精油成分的吸收，不但能起到丰胸的效果，还能改善胸部下垂和外扩的问题。女性要每天运动来做乳房的保养工作，工作一段时间就要做一次乳房保健操，如果在办公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳脚，扭扭腰等运动。
      

      病情分析：
      可以佩戴合时的乳罩,将乳房高高托起,注意乳头的位置不低于水平。
      指导意见：
      注意乳房卫生，平时应注意多按摩,多用热毛巾敷一敷.
      
      以上是对“没穿胸衣参加体育活动，现在胸下垂很严重，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！