跖腱膜炎怎么治疗，我的不算严重，最近几年

      病情分析：
      您好，这个情况是跖腱膜的无菌性炎症，与过度劳累，走路多等等有关
      指导意见：
      这个病如果不严重，可以贴膏药，通过中药熏洗，服用氯唑沙宗片，超短波理疗等等，注意劳逸结合，避免剧烈运动，受凉等等
      

      保守治疗的内容包括：牵拉跟腱及跖腱膜，每天2～3次，尤其在运动前；减少过度使用，减轻体重；使用夜间支具维持踝关节于背伸位；穿类似于慢跑鞋或软橡胶底鞋之类衬垫良好的鞋；使用非甾体类抗炎药物；使用软质足跟垫或足跟杯、足弓支撑垫或特制支具；理疗（超声透入疗法或离子透入疗法），胶带固定。此外，冲击波被证明是一种安全有效的治疗方法，有助于刺激跟骨跖腱膜起点的愈合反应。尽可能少注射类固醇激素，一定不要注射到皮下脂肪内，否则可增加跖腱膜断裂及足底脂肪垫萎缩的发生率。