难入眠，多梦，经常头痛，注意力不集中，记

      这些症状都是因为睡眠不好造成的。建议你平时要养成好习惯，保证规律的作息时间，做到劳逸结合；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可喝小米粥，多吃核桃、苹果和橘子；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可服用刺五加片儿或酸枣仁。
      

      你好，从你描述的情况来看，你很难入眠，记忆力也减退了多梦，头痛，注意力不集中，也是有一定程度的抑郁的症状，建议最好去当地医院心理科看医生，医生会根据你的实际情况和检查的结果进行治疗的。
      

      病情分析：多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的，主要考虑属于神经衰弱。可因劳累过度、长期熬夜、精神压力过大等原因而引起，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。必要时可到医院做个具体的检查
      
      以上是对“难入眠，多梦，经常头痛，注意力不集中，记”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！