我得了抑郁不敢告诉别人，要怎么办？

      你好，根据你的病情分析，你最好还是去看一下心理医生，将你心中的痛苦向别人倾诉，这样对你释放情绪也是很有帮助的，另外要多出去走动。
      

      轻度的抑郁症可以用心理疗法治疗。中度重度抑郁发作的主要用药物治疗治疗措施。常用药物是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂：帕罗西丁等。
      平时多放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球等。可以用莫扎特的音乐疗法。
      

      这种情况你
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！可以选择的药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的孝心
      
      以上是对“我得了抑郁不敢告诉别人，要怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的情况，我认为，还不足以诊断为抑郁症，可以初步考虑为适应障碍，这是由于你去医院照顾你爸爸，却还是出现没把你爸爸抢救过来，这一对你来讲，具有较强的精神刺激，再加上你本身又有比较内向这一性格缺陷，使你容易产生以烦恼、抑郁等情感障碍为主，且同时有着适应不良的行为障碍或生理功能障碍，并使你的社会功能受损的适应障碍，属于应激相关障碍。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己到医院精神科作进一步检查诊断，如果确诊为适应障碍的话，那么，你就需要在配合医生的药物治疗的同时，还需要帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生适应障碍的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你所患适应障碍的治疗和康复。