我11岁练肌肉要在哪个年龄段练最佳？

      病情分析：
      您好，你这个要锻炼的话，现在就是可以锻炼的。只是不要做一些负重类的锻炼，如举重之类的。
      指导意见：
      你这个可以适当做一些俯卧撑，仰卧起坐，引体向上之类的运动来锻炼一下的，对身体发育是没有什么影响的。
      

      病情分析：
      不要刻意去锻炼肌肉，首先考虑的是好好把身体锻炼好。至于肌肉方面，可以适当的增加一些力量训练，如俯卧撑、小的哑铃等。不要过度就好。
      指导意见：
      俯卧撑加仰卧起坐！每组分别10到20个十五分钟一组，一天三到五组！天天坚持绝对有效!
      

      你好，病情分析：练肌肉的话不会导致身高发育停止的。
      指导意见：但是锻炼的话不要过于剧烈，蛋白质也要多补充。十八岁左右效果最好，现在可以积极进行有氧训练，比如长跑，引体向上，仰卧起坐等。
      
      以上是对“我11岁练肌肉要在哪个年龄段练最佳？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，在家里练习肌肉一个是少器械的帮助和教练的指导很容易导致第一是练不到效果以及可能比如说腹肌容易练歪。、
      指导意见：
      这个情况你现在11岁也不适合做无氧运动练习肌肉。要主要注重在生长发育长高方面。注意在饮食：多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动来帮助长高。适当的做做无氧运动。等18岁以上再练习肌肉为好。现在可以做做俯卧撑拉拉单双杠为好、
      

      你好，根据你的描述。你是一位11岁的男孩儿。你想在家练肌肉。我能理解你的心情。可是我不建议你这样做。我建议你去健身房。在教练的指导下练习。效果会明显。