怎么样减肥最有效果？

      如果觉得肥胖想减肥的话，不建议使用减肥药物，会有一定的副作用，而且还会出现反弹的情况，建议合理控制三餐，晚餐少吃主食，每天坚持两个小时的走步运动，有助于达到减肥的效果。
      

      您好，一般来说，减肥药除了会刺激肠胃，而且会对肾脏器官，进行较大的影响，不建议服用。建议低脂低糖，低油，低热量，高纤维饮食，适量运动，有助于体重的降低。
      

      你好，你家小姨非常胖，天天在家里减肥，吃减肥药，姐吃了以后就拉肚子，但是效果也不太明显。建议你家小姨去当地健身房办一个月的课程，一定会减肥的。
      
      以上是对“怎么样减肥最有效果？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，个人觉得减肥都是因人而异的。但是最好还是不要使用减肥药比较好。还是应该多注意平时的生活习惯可能会更有效果，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。