天天熬夜，睡眠不足吃点什么可以安神睡好觉

      病情分析：
      你好：根椐你所说的情况，你经常熬夜，有熬夜的习惯不好，会引起内分泌失调，月经紊乱，对肝肾也不好，最好不要熬夜。
      指导意见：
      如果超过十二点可以适当吃东西不能吃辛辣食物，对胃肠不好，可以吃点牛奶，点心。但不要过量，建议你最好不要熬夜对身体不好，会引起月经量少。

      你好，你说你天天熬夜，睡眠不足，建议你晚上要吃点清淡的食品，或者喝一杯牛奶，据说是有助于睡眠，但我觉得失眠主要是因为心里紧张引起的，这些都是这样的因素，就像有些人暗示说，我喝茶叶睡不好觉。其实如果但是自己喝茶也不影响睡觉的话，那就真的不会会被影响的。