失眠症是由于什么原因引起的？

      你好，引起失眠的原因有很多，有生理的也有病理的，压力大是一个很大的原因，睡前不要和咖啡喝茶，可以和一杯牛奶，有助于睡眠，睡前可以听一些轻松的音乐来缓解压力，这样也许对你的睡眠有好处！
      

      指导意见：
      咨询者为25岁男性，刚刚毕业的大学生，最近总是失眠，一到夜里就翻来覆去的睡不着，脑子里一片空白，到了白天就没有什么精神，晚上睡不好白天也不能正常工作，自己也很烦恼，考虑神经衰弱、精神压力大等原因。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。