吃什么食物对减肥效果好呢
男 | 20岁 2013-12-27 13:48:29
2人回复
来自
健康咨询描述： 你好，我今年才20岁，体重已经180斤了，太让人惊讶了，我每天也是三时饭啊，就是比别人能吃，而且我也不干活，脂肪猛涨，那我到底该吃什么食物能减肥呢
想得到怎样的帮助：感谢医生为我快速解答
其他类似问题
医生回复区
2018-06-01 14:02:45 我要投诉
您实际上已经很清楚了，饮食不控制，加上不运动，所以呢体重是明显升高的，如果想减肥，只能是管住嘴，迈开腿，均衡饮食，加上适当的运动，均衡饮食，建议主食的量减少，增加蛋白质以及蔬菜的量，另外，运动每周五次以上，每次持续半小时的中等强度运动。
2013-12-27 13:48:30 我要投诉
你好。减肥食谱1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯火腿沙拉酱2.中餐一碗饭菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁水二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
