左小腿打羽球时瞬间疼痛
健康咨询描述： 21日上午在羽毛球比赛时，由于击球后左脚落地的同时，又想移动，就只感觉左小腿肚子瞬间发胀和有紧锢感觉，人后就不能提腿上步，左右平移还可以。下来后喷上云南云南白药，一天当中总是不得劲，也没有太大的疼痛。就是走路抬腿，抻着疼。21日晚间涂抹红花油，22日下午开始吃活血丸。24日晚间开始抹完红花油用周林频谱烤，可到现在还是不敢迈步，还有疼痛感，请教医生:我这种情况该如何护理？
曾经的治疗情况和效果： 到中医院软组织大夫看过，说就是肌腱拉伤，慢慢养，吃点活血药和上点活血化瘀、舒筋活络的药就行。回复时间不定。
想得到怎样的帮助：我该怎样护理？用什么药？还是需要冷敷或热敷？
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运动是关节和肌肉肌腱都参与的一个动作，要循序渐进慢慢的锻炼，不能急进，不然会拉伤肌肉的，肌肉拉伤后要及时制动并注意休息，不要运动，可以适当的予以中医中药，针灸理疗等存进恢复。可以予以活血化瘀的药物。24小时内建议冷敷，24小时后建议热敷
病情分析：
你好，根据描述你问的是拉伤的问题，一般由于活动过多等有可能引起肌腱韧带等拉伤，从而造成痛疼肿胀等症状。
指导意见：
你好，建议你减少活动量，口服消肿止痛、活血化瘀的药物，贴一些膏药或用一些外用的喷剂等来缓解症状，伤后24小时内可以冷敷，主要还是以静养休息为主。
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