生完宝宝后多久可以开始减肥？

女 | 27岁 2013-12-27 18:27:27 3人回复来自

健康咨询描述：我刚刚出了月子，因为生孩子，身材完全走样，现在胖的不行，计划开始减肥，闺蜜说她出了月子就开始减肥了，说是越早越好，让我赶紧行动，我想咨询下专业医生的建议。

想得到怎样的帮助：产后多久可以开始减肥？

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2018-05-15 06:27:23

你好，根据您描述的情况，产后六个月是减肥的最佳时期，但是减肥不要过度的节食，以免引起奶水不足的情况，建议适当的控制饮食同时适量的运动。

熊臻荣江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 擅长肥胖症，颈，腰肌劳损，颈椎病，腰椎间盘突出，四帮助网友：9462

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2018-05-15 06:38:59 我要投诉

你好，根据你的描述，产后肥胖确实可以在产后就开始积极运动，但是不要大的运动量去进行，而要考虑到还在哺乳，饮食上选择一些清淡，而高蛋白的食物，多吃水果蔬菜。所以产后还在卧床期间，就可以做四肢伸展运动，下来走路之后，就可以适当的做一些散步走路的运动。

万事欣和其他帮助网友：28897称赞：81

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2013-12-27 18:27:27 我要投诉

      你好，建议最好在产后至少过三个月以后在考虑减肥的事情，注意合理的饮食，多吃水果和蔬菜，粗细搭配，同时坚持锻炼，这样会有利于减肥的。

      以上是对“生完宝宝后多久可以开始减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！