感觉自己的记忆下降

      你好！根据你的描述，长期的精神紧张焦虑，工作压力，睡眠不好等都会引起记忆力下降。平时适当的运动，增强体质，保持精力充沛，养成良好的生活习惯，不熬夜。
      

      你好，根据描述，可能你最近睡眠不好，紧张焦虑，压力大等。平时自己调节自己的生活规律，养成早睡早起的习惯，找到自己兴趣的事做，使自己充实起来。
      

      从你问题的描述中看，你感觉自己最近记忆力下降，比较明显，有些事情甚至几分钟就忘了，那么是大部分时候这样还是偶尔这样，如果是偶尔这样，那么这种情况还是比较正常的。
      
      以上是对“感觉自己的记忆下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，多疑、焦虑、对任何事情都不感兴趣、不爱说话、爱发脾气、怕见人，记忆力减退，食欲变差、严重抑郁症患者会出现悲观绝望、自卑自责、并伴有严重的自杀倾向。通过您说的症状是倾向于抑郁症。症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。