你好我睡眠不好晚上吃些什么可以容易入睡还

      病情分析：
      您好，这种情况一般不能晚上睡前喝点牛奶是有注意睡眠的，至于喝豆浆倒是也可以的。
      指导意见：
      但是要注意的是首先就是不要熬夜，睡眠不好的话可以常规吃点谷维素调理一下，严重的话可以吃点佐匹克隆片就可以的
      

      你好，睡眠不好，可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下，核桃，枸杞，莲子，桂圆等可以改善睡眠，晚上可以喝点热牛奶，不要喝豆浆，因为可能会胀气
      

      你好，你晚上睡眠不好，可以在睡觉前喝杯牛奶。冲个热水澡，用热水泡一泡脚。也可以口服药物柏子养心丸，安神补脑液。一定要放松心情，注意调养精神。
      
      以上是对“你好我睡眠不好晚上吃些什么可以容易入睡还”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！