小孩吃什么食物来补充锌？

      病情分析：
      你好，可吃些葡萄糖酸锌。含锌较多的食物有.瘦肉,肝,蛋,奶制品,可可,莲子,花生,芝麻,胡桃等;又如紫菜和海带,虾类,海鱼等海产品中也富含锌;
      指导意见：
      其它如红小豆,荔枝,栗子,瓜子,杏仁,芹莱,柿子等含锌也比较多锌元素主要存在于海产品,动物内脏中
      

      食物中牡蛎和非鱼类含锌量比较高，另外肝脏，肉类蛋类含锌也比较高。另外就是，动物类蛋白分解后比植物类蛋白分解后，吸收锌，比例要高。也可以口服补锌类口服液。
      

      病情分析：
      你好，给宝宝补锌可以吃一些牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高。如肉类中锌的吸收率高达30%——40%，而植物性食物吸收率一般吸有10%——20%。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。
      指导意见：
      糙米含锌量较高，但如果加工过细会造成大量锌的丢失，这是因为锌主要存在于胚部的谷皮之中。因此不宜长期食用精制米、面、以防锌缺乏。最好是粗细粮合理搭配着给宝宝食用。
      
      以上是对“小孩吃什么食物来补充锌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。所以可以多吃一些含锌较多的食物有，瘦肉、肝、蛋、奶制品、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。