跑的时候俩腿抬不起来，很重。

      病情分析：
      你是怎么改的？抬不起腿的原因，一是力量不够，二是柔韧性不好，三就是跑的技术不合理，要从这三个方面入手去改进。
      指导意见：
      平时多做一些高抬腿跑，后蹬跑，跨跳练习，以及韧带操练习（全方位压腿为主），还要注意多做腰腹肌力量练习。这些练习都是增加步幅，锻炼跑姿的有效手段。
      

      你好，根据你的描述，你这种情况可以考虑是由于局部的血液循环不良引起的症状的，这种情况，建议你平时注意一下，不要进行过度的活动，可以适当的按摩，多吃一些活血的食物。