中午睡不着有何方法

      病情分析：
      您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
      指导意见：
      您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！，
      

      病情分析：
      你好.晚上睡觉时间过长，正常睡眠时间6~8小时，如果夜间睡得时间太长，中午也是不容易入睡的.
      指导意见：
      .平时适量运动,睡前1小时不宜.
      .饮食问题,含可可一类的食品少吃，例如：咖啡，巧克力等等.喝点牛奶有益睡眠.
      自己的心态要调整好.
      

      你好，很高兴为您提供咨询，建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更能促进身心健康，中午想午睡呢，只要睡十分钟到半个小时都可以了。
      
      以上是对“中午睡不着有何方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！午休睡不着的确是件很难受的事情，非常影响下午的工作和学习。建议你条件允许的情况下可以用手机听音频，但不要听故事情节特别曲折动人的或非常搞笑的，听讲课是非常好的催眠方式。也可以听催眠放松的音乐或指导语，跟随指导做静心、深呼吸、放松，也能起到很好催眠作用。望采纳！
      

      指导意见：
      中午睡觉一般是睡眠浅，要睡时间长点的话，可以以自己最舒适的姿势躺在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，会让自己平静放松下来，很快入睡的。