腰腹部长肉

      你好，根据你的描述瘦肚子的方法运动中，可以采取腹部运动。如仰卧起坐、瑜伽、呼啦圈、跑步。同时也要配合饮食，不要节食减肥，尽量多吃蔬菜水果补充维生素。
      

      指导意见：
      腰腹部长肉这个属于局部赘肉的表现了，导致的原因有可能与你平时久坐不爱运动或者饮食方面都有关系，所以我建议最好先控制饮食，每餐不要吃得过饱，平时不要久坐，多参加体育运动。
      

      病情分析：
      考虑到是有减肥瘦身的情况出现
      指导意见：
      您好，根据您的情况积极地注意饮食均衡合理，进行长期针对性的运动锻炼行科学的瘦身处理，祝健康
      
      以上是对“腰腹部长肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，减肥是纠正不良生活和饮食习惯的过程，需要一段时间，不是一天两天的事情。需要靠积极的运动锻炼，自觉的控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，多吃蔬菜水果粗粮，少吃油炸以及零食等垃圾食品，还需要有坚持不懈的毅力和耐心，才有可能达到减肥的目的。