记忆力不强！做事又没信心！应该怎么做

      你好，根据你描述考虑，你目前出现记忆力下降，建议您目前可以多吃坚果，核桃有助于促进大脑的生长和发育，提高记忆力，同时可以口服安神补脑液，你做事缺乏信心，建议你做事情之前先规划好事情步奏。
      

      您好：根据您的描述考虑您的这种情况建议您要养成早睡早起的好习惯，注意饮食富含蛋白质的食物，多食蔬菜和水果，多喝开水，适当参加体育运动，以增强身体免疫力及抵抗力，以增强记忆。
      

      这种情况建议先作下放松训练先让自己白天动起来，强迫每天散步30分钟，听点轻音乐30分钟，还可以睡前冲个热水澡放松下。之后，培养点自己的兴趣爱好，读报，看电，转移点负面情绪的注意力，找到自己的优势所在。
      
      以上是对“记忆力不强！做事又没信心！应该怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：记忆力减退下降，属于气血不足，肾虚等因素引起的记忆力下降。
      指导意见：
      你这个可以口服脑心舒口服液和人参归脾颗粒来调理2周，平时作息时间要规律，不能熬夜，保持心情愉快，不要胡思乱想，适当运动保证睡眠质量。
      

      病情分析：
      一般是脾胃气血生化不足多会引起心血失养而记忆不好，
      指导意见：
      建议咨询中医服用一些调理心脾的中药或者中成药，像归脾丸等，生活中注意劳逸结合，作息规律，调节情志等。