怎样让一个失眠的人快速入睡？

      你好，对失眠的人要有耐心，打破他们心里对睡眠的那种恐惧感，帮助他们正确认识睡眠。要让患者保持一种放松的状态，进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，使他们更好更快的进入到睡眠之中。除了对他们的帮助外，还要让患者本人有一种积极的心态去面对失眠，用自己的意念去消除对睡眠的紧张和恐惧。
      

      入睡困难多久了？开始是各种原因造成的？如果是有心理困扰原因，可以去做心理咨询解决，如果是现实困扰原因，可以去解决现实问题。若果是身体健康原因，可以去治疗身体。若果没有以上明确的原因，可以通过运动或中医疗法来调整睡眠。