减肥健身的

      你好，想要快速有效的进行瘦身，首先要控制饮食,少吃多餐，多吃一些新鲜的水果和蔬菜,避免摄入高热量高，油脂高糖类的食物.每天至少一个小时以上的有氧运动，比如慢跑，快步走游泳，跳绳等
      

      你好！减肥首先注意不要节食，不要造成营养失调，对身体没有好处。我建议你吃一些关于减肥的营养配餐，然后配合一些体育锻炼运动减脂。
      

      您好！建议你使用中医经络燃脂减肥，伊微中医燃脂减肥通过专业的中医手法，从调节内分泌入手，通过经络疏通、点穴、独家发明的刷刷瘦等综合调理，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，以疏通经络气血、分解脂肪细胞，清除脂肪堆积。效果好、疗程短、不易反弹、不节食等优势，全身和局部都减，想瘦哪里就瘦哪里。
      
      以上是对“减肥健身的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！