吃什么可以减肥而已不会有不良影响

      你好！很高兴为你解答问题，根据你的描述你想要减肥。减肥最健康的方式就是控制饮食，配合运动锻炼。饮食要注意不吃油炸食品，不吃零食，少吃主食，炒菜也不能大油。每天还要运动，可以慢跑，也可以快步走，跑步控制心率在140以内，跑完步记得拉伸腿部肌肉。
      

      您好，这种情况首先要适当的饮食控制，坚持做合理的体育锻炼，有助于身体健康，减轻体重。不建议盲目的使用减肥药物以及过度节食。
      

      根据您的问题：你才15岁，身体正处于生长发育期，只有建议饮食结构合理，适量运动，才能健康成长，想要减肥：适当运动总量，多运动才可取
      
      以上是对“吃什么可以减肥而已不会有不良影响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据你的描述，您正处于生长发育阶段，不适应吃减肥药等。
      指导意见：
      建议您可以少吃多餐，多吃蔬菜和水果，加强体育锻炼，祝您健康。