我十二岁，身高165米（挺高的哈），体重

女 | 12岁 2013-12-29 18:43:21 2人回复来自

健康咨询描述：学校运动管的严，每天上午跑2400米，下午跑1600米。但最近天气不好就不跑了。请问我该怎么减肥？要想2个月减26斤可以吗？谢谢

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郭美华山东国欣颐养集团滕南医院副主任药师擅长: 抗菌药物、抗肿瘤药物、肠外营养药物等合理用药服务工帮助网友：4308

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2019-09-09 11:55:48 我要投诉

你好，最好的减肥方法就是管住嘴，迈开腿。根据你的减肥情况来看的，你是通过正常手段，比如锻炼身体的同时坚持生活规律，稍微控制食量，饮食健康瘦下来的，那就属于正常又健康的。

郭医生 医师擅长: 感冒，咳嗽，慢性支气管炎，肺气肿，哮喘，鼻炎等帮助网友：29347称赞：4

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2018-05-27 15:38:35

      指导意见：
      12岁的话，建议你不要过度运动，会导致你肌肉拉伤，影响你的骨骼发育，不过跑这点不算剧烈运动，如果你经常运动的话，运动之前做好热身运动，就不会形成肌肉拉伤。继续这样运动，饮食七分饱，不要暴饮暴食。