我的大腿很粗怎么办，怎样变细？

      觉得腿部粗想减肥的话，还是建议饮食上格外的控制一下，建议晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

      合理的调节饮食结构，控制体重。尽量不要吃，过于油腻，含热量和含脂类过高的食物可以适当的增加一些体育锻炼，或者做一些有氧运动加速脂肪燃烧。养成规律的作息习惯。
      

      指导意见：
      你好，大腿粗，你可以做一些大腿拉筋的动作，其实还应该注意高抬腿，侧抬腿对于瘦大腿是很有效果的，如果想偷懒，可以试试中医针灸拔罐减肥。
      
      以上是对“我的大腿很粗怎么办，怎样变细？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您可以多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。
      指导意见：
      这样可以防止下肢血液循环不畅，运动瘦腿一定要坚持才有效果
      

      你好，根据你所描述情况，如果想要减肥，可适当应用中药汤剂或针灸拔罐等方法，都可以达到减肥瘦腿的效果，另外平时要少吃多餐，禁食辛辣油腻等食物，根据体质增加营养，配合适当的体育活动。
      

      如果体重超过标准，可以通过减轻体重的方法，体重减轻后，大腿也显得没有那么粗了，还处在生长发育期内，建议适当控制饮食，多运动锻练，长期坚持下去，体重会减轻的。
      

      根据您的身体大腿比较粗，想要变性主要是脂肪或者是肌肉组织增多导致的，身体状态反应，可以通过游泳慢跑或是配合饮食控制等方面进行调整身体的脂肪消耗。
      
      以上是对“我的大腿很粗怎么办，怎样变细？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！