健身与减肥，要进补或者少吃？
健康咨询描述：
前我停止了那样的动作....完全不喝含有糖份的饮料（比如汽水等等），就只吃水果，蛋白（两颗去掉蛋黄的蛋白）还有每餐肉食，就大多数每天都会吃到的:比如木瓜，番石榴 ，豆水...而已,关于油质的食物我也少吃了80% 就是要问您...这样算是控制得蛮好的吗？我该继续这样吗？还是？
还有运动前都会饮用 健身蛋白质饮料 就是 nitro tech...这个牌子的饮料....经过了两个月的时间 ，就目前有看到了一些少许肌肉的效果了....不过那个肚腩还是去不了....就还有一个小肚腩的去不掉...我想请问您，就是该怎么样，才会把这个小肚腩去掉的呢？
其实我是想过要以白饭蒸马铃薯（土豆）+少些肉食 为三餐...请问这样会有负面的效果还是负面的影响吗？
就差不多这样的问题了...先要感谢你把我的这么长的文章看完的...希望您可以提供我一些意见的 因为目前在矛盾当中的....再次谢谢你咯 等待您的恢复的...感谢
曾经的治疗情况和效果： 没有...
想得到怎样的帮助：希望您能够提供我一些的意见的...还有谜题的..谢谢你哦
医生回复区
指导意见：
你好，很高兴为你解答疑问。建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
您好！建议你使用中医经络燃脂减肥，伊微中医燃脂减肥通过专业的中医手法，从调节内分泌入手，通过经络疏通、点穴、独家发明的刷刷瘦等综合调理，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，以疏通经络气血、分解脂肪细胞，清除脂肪堆积。效果好、疗程短、不易反弹、不节食等优势，全身和局部都减，想瘦哪里就瘦哪里。
首先感谢您的回答，如果我想要自然瘦下来的话，请问有别的方法吗？再来...想要请问每餐只吃土豆吃多了会有问题吗？
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