有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 晚上吃饭一个小时后，就开始到外面跑步，跑

晚上吃饭一个小时后，就开始到外面跑步，跑

男 | 17岁 2013-12-30 22:02:15 2人回复来自

健康咨询描述：晚上吃饭一个小时后，就开始到外面跑步，跑了40分钟过后，全身出汗，就去买了一盒牛奶，请问这样做对身晚上吃饭一个小时后，就开始到外面跑步，跑了40分钟过后，全身出汗，就去买了一盒牛奶，请问这样做对身体好吗？跑完步口渴应该喝什么好那？求解答！

投诉

其他类似问题

黄健黑龙江省第二医院主治医师擅长: 小针刀，穴位埋线，火针，针灸推拿、脾胃不调，中医儿帮助网友：9473称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2013-12-30 22:30:12 我要投诉

      病情分析：
      运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。
      指导意见：
      建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了！注意补水要在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟

温忠景同江市人民医院副主任医师擅长: 内科，妇科，骨病等常见病，疑难病症，骨病，风湿类疾帮助网友：145

微信扫一扫，随时问医生

2017-10-23 14:39:10 我要投诉

这样不好，饭后一个小时正是脾脾胃的消化功能，跑步后口渴喝白开水或者矿泉水就行，但是最好是室温的，不要太凉胃消化的时候，需要大量的血液，如果这时跑步会将血液输送到四肢体肌肉里，影响