就目前症状来看,通常是由于最近压力太大或是,心里因素等引起的症状。缓解方法,调整好心态,注意休息,多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白,比如苹果,梨子,牛奶,豆浆等,多参加户外有氧运动,比如跑步,打球等,如果睡眠害怕的时候可以让,朋友或家人陪同,这样一般就能缓解。
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