吃什么可以减肥不反弹？

女 | 26岁 2013-12-30 22:55:03 2人回复来自

健康咨询描述：我今年26岁了、体重150斤。同事朋友都笑我肥妞，感到很自卑。之前有控制饮食、可就是忍不住。看到想吃的就会拼命的吃，也尝试了买各种减肥药。有些有效却反弹，最后还重了10斤。

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张英泽保定市第一中医院主任医师擅长: 糖尿病,失眠,糖尿病并发症,甲状腺功能减退症,甲状帮助网友：49360称赞：1

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2018-05-29 12:48:24 我要投诉

你好，减肥药都是会反弹的，也有一定副作用，容易引起内分泌紊乱，月经失调，建议你最好采取锻炼的方法，走路，跑步，游泳，呼啦圈，做俯卧撑，仰卧起坐，都可以减肥，还要少食多餐，晚餐一定要少吃。

nztxhhm 其他帮助网友：27627称赞：34

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2013-12-30 22:55:04 我要投诉

你好，你可以适当的运动，只要不太激烈就好了。在饮食方面可以适当的调整一下，饭每天都吃，要小碗的吃。不要吃油腻的食物或是辛辣的食物、尽量不要吃零食、或是高热量的食物。