晚上睡觉做梦多是什么原因

女 | 21岁 2013-12-31 09:15:03 3人回复来自

健康咨询描述：医生您好，最近3年睡眠质量一直不好，以前是晚上很晚才能睡着，早上很早就醒了，现在1一年多是每天晚上都做梦，但是记不住做了什么梦，有时只能模模糊糊记得一点，白天都感觉脑袋有点迟钝了，眼下有大大的黑眼圈还有细纹，用过眼霜也没效果，请问我这是肾虚吗？

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：医生您好，最近3年睡眠质量一直不好，以前是晚上很晚才能睡着，早上很早就醒了，现在1一年多是每天晚上都做梦，但是记不住做了什么梦，有时只能模模糊糊记得一点，白天都感觉脑袋有点迟钝了，眼下有大大的黑眼圈还有细纹，用过眼霜也没效果，请问我这是肾虚吗？

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陈朋利二级心理咨询师擅长: 抑郁症,焦虑症,强迫症,恐惧症,人格障碍,偏执性精帮助网友：883

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2018-05-22 08:12:01 我要投诉

你好，睡眠不好的原因有很多，根据你提供的信息，持续多年的睡眠状态不好属于心理生理障碍，与心理因素有关。长期的睡眠不好也会导致生理病症，反过来也有影响，两者相辅相成。建议一方面寻求中医调节体质，一方面寻找心理咨询师的帮助解决心里困惑。

白春明晋中市太谷区中医院二级心理咨询师擅长: 性功能心理调适，青少年心理困扰，中学生学业提升，更帮助网友：10704称赞：2

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2018-05-22 08:13:33 我要投诉

      定坤丹每天一颗，例假时停，服两到三个月，一切都好：你的这种情况持续多久了昵？
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，精神心理科！另外还可以在按医嘱服用精神科药物的同时，选择增加效果的辅助药物有西药一一黛力新，谷维素，B1，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱

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钱成光主任医师擅长: 失眠抑郁，精神分裂帮助网友：36797称赞：534

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2013-12-31 09:17:20 我要投诉

      引起做梦的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的，因此经常做梦的人可以尝试要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。注意调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。如果这种情况长期得不到改善，建议诊断一下，可以服用一下中药调理治疗。

      以上是对“晚上睡觉做梦多是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！