减肥用什么办法比较好？

      对于23岁的女生来说，最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。
      

      你好，根据你所描述情况，如果想要减肥，一定要选择科学有效的减肥方法，少食多餐，进食辛辣油腻等食物，根据体质增加营养做好防护，另外要配合适当的体育活动，如慢跑瑜伽。
      
      以上是对“减肥用什么办法比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，运动减肥的种类，1.耐力性运动，适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、自行车、游泳等。
      2.力量性运动。