经常失眠的人吃什么好啊？

女 | 28岁 2013-12-31 21:50:11 2人回复来自

健康咨询描述：妹妹最近这半年一直睡不好，还常常做梦，有点动静就醒，吃的是有时多有时少，精神有时会很不好，还常常头晕，头疼，不想动，这让她很苦恼，一直在吃药，想知道吃什么东西能好些啊?

想得到怎样的帮助：想知道经常失眠的人吃什么好啊。

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引起人失眠的原因有很多，除了身体因素，还有心理因素和社会刺激等。查明原因，对症治疗才更有效。对于失眠症的治疗，通常采用药物治疗和心理治疗。你可以让你妹妹到中医内科诊断。吃些中药调理一下。同时接受心理治疗。平时注意饮食清淡。不吃辛辣刺激食品。

zslnh 其他帮助网友：26261称赞：35

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2013-12-31 21:50:11 我要投诉

你好，经常失眠者，可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。能有效改善失眠症状，如果失眠严重的情况下，建议可以配合药物治疗，用什么药一定严格的遵从医嘱。

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